Salat , Gurken und Dill klein schneiden. In einer kleinen Schale mit Joghurt,Olivenöl,Salz und Pfeffer ein wenig Dressing herstellen, Zutaten zugeben und den Salat Geschmack annehmen lassen.
Lachsfiletstück würzen mit Salz Pfeffer und paar Mediterranen Kräutern. Von beiden Seiten anbraten , beim Brutzeln könnt ihr paar Spritzer Zitrone zugeben.
Cherry Tomaten halbieren und von einer Zwiebel 2 Scheiben entnehmen.
Eiweissbrötchen halbieren eine hälfte leicht mit Frischkäse bestreichen und mit allen Zutaten belegen.
Ich wünsche euch einen Guten Appetit mit dem Burger
wer mag kann noch etwas frischen Schnittlauch dazu nehmen
Zubereitung :
Kräuter Quark und Rote Bete mit einem Stabmixer pürieren
nach Geschmack würzen
und etwas frischen Schnittlauch zugeben
Tip : Sieht nicht nur schön aus ist auch super gesund.
Wer regelmässig Rote Bete zu sich nimmt fördert die Durchblutung somit auch die Leistungsfähigkeit . Auch der Fettstoffwechsel wird aktiviert, hilft also beim Abnehmen :)
Ich versuche mindestens einmal die Woche Rote Bete in meinem /unseren Speiseplan einzubauen, durch Quark , Suppe oder Salat .
Passt Super als Dip zum Grill alternativ zu Ketchup und co
Zutaten für 2 Portionen :
125 g Himbeeren
4 EL Natur Soya Joghurt
2 El Honig
4 El Dinkel Crunchy Müsli
Damit es lecker ausschaut richte ich die Zutaten in einem Glas an und nicht in einer Schale .
Ich arbeite mich löffelweise hoch. Erst Müsli , darauf Joghurt , dadrüber ein wenig Honig, dazu kommt das Obst und wider Müsli - Joghurt - Honig und als Topping etwas mehr Obst . Viel Spass und startet gut in den Tag :* Liebe Grüsse Adrianna
Zubereitung : alles in eine Schüssel geben und alles gut vermischen bis eine feste Masse entsteht, das ist Eure Grundsubstanz.
Diese Masse ist super für ein Ganzkörperpeeling, Hände und Füsse freuen sich sehr über dieses Peeling. An den Oberschenkeln dürft ihr die Substanz ruhig etwas länger einwirken lassen. Wenn Ihr sehr unruhig (zappelig) seid und nicht mit dem Peeling auf der Haut kurz entspannen könnt oder keine Zeit habt, könnt ihr die Masse auf Eure Beine - Oberschenkel streichen und das ganze mit Frischhaltefolie fixieren. Ihr könnt zwischenzeitlich zu Hause was machen und macht was vorbeugendes oder behandelndes gegen Celullitis. Kaffee (Koffein) wirkt durchblutungsfördernd, was sehr schön ist, solange ihr keine Teleaniektasin/ spider-naiv habt (Besenreiner), da bitte vorsichtig sein, nicht das ihr euch noch mehr Rötungen an die Oberfläche holt.
Aus der Grundsubstanz könnt ihr auch eine schöne Gesichtsmaske herstellen.
Zutaten : 1 EL Kaffeegrundsubstanz und 2 EL Sahnequark für trockene Haut und für fettige Haut Magerjoghurt alles vermischen und kühl auf die Gesichtshaut auftragen. Wer unter Augenringen leidet kann diese Maske auch bis zur Augenpartie streichen. Das wirkt dort entschlackend.
Eine Lippenmaske ist auch sehr toll. Ein EL Kaffeesatzpeeling mit etwas Kokosöl vermischen und auf die Lippen auftragen. Wer es aushält nicht zu sprechen, kann die Maske auch kurz einwirken lassen. Wer so ist wie ich, der reibt sie sich einfach ein und nimmt sie ab.
Damit ihr Euch nicht langweilt und von Fuss bis Kopf hocharbeitet, nimmt ihr etwas Kaffeesatzmischung und ein wenig Arganöl, vermischt dies und reibt das in die Kopfhaut. Es regt das Haarwachstum an und beugt leichten Haarausfall vor. Nach 10-15 min alles abwaschen.
Bitte macht keine Hautpeelings, wenn ihr entzündliche Pickel auf der Haut oder sogar Wunden habt. Ihr verteilt damit nur die Entzündung also bitte nur bei gesunder Haut benutzen.
Keine Angst vor der Sauerei im Bad. Nachdem Ihr Euch behandelt habt, könnt ihr die Reste als Putzhilfe benutzen. Wirkt wie Scheuermilch :)
Damit Ihr immer schön bleibt und euch wohl fühlt. Habt viel Spass und bis bald liebe Grüsse Adrianna
Zutaten - 1-2 Avocado(s) 6 Kirschtomaten ½ Zwiebel 1 kleine Gurke 1 gelbe Paprikaschote Feta-Käse Pinienkerne Pfeffer, Meersalz etwas Zitronensaft etwas Schnittlauch Balsamicocreme 1 Prise Zucker Zubereitung - Die Avocado halbieren, den Kern entfernen, mit einem Messer ein Gitter in die Hälften schneiden und mit einem Löffel die Würfel herauslösen. Die Zwiebel in feine Streifen schneiden. Das restliche Gemüse waschen und würfeln. Den Schnittlauch hacken.
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit Meersalz, grobem Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Wer mag, kann noch eine Prise Zucker dazugeben.
Den Salat auf einen Teller geben. Die Feta Würfel auf den Salat geben. Die Pinienkerne in einer Pfanne auf mittlerer Hitze rösten und über den Salat streuen. Den Salat mit Balsamicocreme garnieren und servieren. Aus den Resten der Avocado könnt ihr euch eine super Haarmaske machen einfach die Avocado mit Honig Olivenöl vermischen und zu einer glatte Masse streichen. Mir gefällt es außerdem noch gut ein wenig Zitrone hinzuzugeben doch dass ist nicht für jeden was denn die Haare lassen sich schwieriger auswaschen. Aber die Maske ist super einfach alles in die Haare geben (schmieren 😂) 20 min -30 einwirken lassen und gut ausspülen und eure Haare werden glänzen . Liebe Grüsse und bis bald Adrianna 😄✌️
ZUTATEN
1 Liter Sahne
Dunkler Tortenboden 3 lagig
Schokolade 5 Tafeln Vollmilch Schokolade
oder ihr nimmt wie ich eure Osterhasen und Weihnachtsmänner
1 Packung Giotto
7 Packungen Sahnesteif
ZUBEREITUNG
1. Schmilzt ihr bei leichter Stufe die Schokolade in der Sahne bitte durchgehend rühren es kann
bis zu 20 min dauern. Ich lasse das ganze auf Stufe 4
2 . Sobald ihr eine schöne Masse habt packt ihr die
Schokosahne in den Kühlschrank am besten über Nacht ansonsten 5 Stunden
3. Am nächsten Tag könnt ihr die Masse mit den 7 Packungen Sahnesteif
schlagen. Es dauert etwas, habt geduldet bis ihr eine feste Sahne habt
4. Sobald ihr eine feste Masse habt belegt ihr die Tortenböden mit der steifgeschlagenen Schokosahnenmasse und bestreicht außen auch noch mal einen schöne Schicht
damit alles mit Schokolade Innen wie Aussen dekoriert ist
5. Das ganze geht noch mal in den Kühlschrank am besten ihr legt die Torte von Anfang an schon auf eine Tupperware oder ihr nimmt den Teller auf den ihr das am Ende überreicht und benutzt
Ihr lässt das ganze 5 Stunden fest werden und dann könnt ihr auch schon die vorgeschnitten Giottos einsetzten und die Torte damit umhüllen etwas Streusel drüber streuen und fertig
(Am besten kalt Genießen)
Diese Torte schmeckt jedem und kommt immer gut an so zumindest war immer mein Eindruck . Schokolade ist jetzt nicht unbedingt der Beauty Booster aber sie weckt in uns schöne Erinnerung und somit Produziert unser Körper ein Glückshormon und nur wer Glücklich ist ist auch wirklich schön !!!!! Liebe Grüsse Adrianna
Zutaten :
100 g Qark
oder Joguhrt
1 EL Honig
1 El Olivenöl
1 TL Matcha Tee
Pulver
Zubereitung:
Alles Gut verrühren!
Reste eventuell kühl stellen.
Anwendung:
Auf die gereingte Haut auftragen, nach 10-15 min die Maske vorsichtig mit einer kalten Kompresse entfernen. Und eure Haut wird Strahlen :)
Die Maske ist Super für das Frühjahr und für die Sommerzeit. Durch zu viele Sonneneinstrahlungen werden die Zellen in der Haut geschädigt. Die Matcha hat tolle Helfer nämlich die Katechine, dass sind Antioxidanzien welche dafür sorgen das die freien Radikale nicht in die Haut eindringen können! Ich wünsche euch viel Spass mit der Maske nimmt euch Zeit für euch selbst und pflegt eure Haut, damit Ihr euch immer schön und wohl fühlt.
