LACHS BURGER

ZUTATEN:

EIWEISS BRÖTCHEN

SALAT

CHERRY TOMATEN 

SALATBLÄTTER

GURKE

JOGHURT 

ZWIBEL

DILL

LACHSFILET

OLIVENÖL

FRISCHKÄSE

eventuell (ZITRONE)

ZUBEREITUNG:

Salat , Gurken und Dill klein schneiden. In einer kleinen Schale mit Joghurt,Olivenöl,Salz und Pfeffer ein wenig Dressing herstellen, Zutaten zugeben und den Salat Geschmack annehmen lassen. 

Lachsfiletstück würzen mit Salz Pfeffer und paar Mediterranen Kräutern. Von beiden Seiten anbraten , beim Brutzeln könnt ihr paar Spritzer Zitrone zugeben.

Cherry Tomaten halbieren und von einer Zwiebel 2 Scheiben entnehmen.

Eiweissbrötchen halbieren eine hälfte leicht mit Frischkäse bestreichen und mit allen Zutaten belegen. 

Ich wünsche euch einen Guten Appetit mit dem Burger

Liebe Grüsse Adrianna

PINKER QUARK

Das Geheimnis des Pinken Qarkes ist ROTE BETE :)

Zutaten :

1 Packung Kräuter Qark

2 Knollen rote Bete 

Gewürze : Majoran,Salz, Pfeffer 

wer mag kann noch etwas frischen Schnittlauch dazu nehmen 

Zubereitung :

Kräuter Quark und Rote Bete mit einem Stabmixer pürieren

nach Geschmack würzen  

und etwas frischen Schnittlauch zugeben 

Tip : Sieht nicht nur schön aus ist auch super gesund.

Wer regelmässig Rote Bete zu sich nimmt fördert die Durchblutung somit auch die Leistungsfähigkeit . Auch der Fettstoffwechsel wird aktiviert, hilft also beim Abnehmen :)

Ich versuche mindestens einmal die Woche Rote Bete in meinem /unseren Speiseplan einzubauen, durch Quark , Suppe oder Salat .

Passt Super als Dip zum Grill alternativ zu Ketchup und co

Himbeer Guten Morgen Kuss 

   Zutaten für 2 Portionen :
   125 g Himbeeren
   4 EL Natur Soya Joghurt
   2 El Honig
   4 El Dinkel Crunchy Müsli

Damit es lecker ausschaut richte ich die Zutaten in einem Glas an und nicht in einer Schale .
Ich arbeite mich löffelweise hoch. Erst Müsli , darauf Joghurt , dadrüber ein wenig Honig, dazu kommt das Obst  und wider Müsli - Joghurt - Honig und als Topping etwas mehr Obst . Viel Spass und startet gut in den Tag :*  Liebe Grüsse Adrianna